Нутрициолог, специалист по здоровому питанию Анна Макарова назвала ключевые ошибки худеющих. Первое — искать быстрые решения: монодиеты, разгрузочные дни, жесткое голодание. Такие методики дают кратковременный эффект, а потерянные килограммы могут вернуться через несколько месяцев. Второе — ставить невыполнимые цели. Не нужно сразу ставить перед собой цель сбросить 20–30 килограммов. Разумнее идти к цели мелкими …
Сегодня в мире пандемия детского ожирения. Ситуацию можно исправить, если придерживаться некоторых советов диетологов. По словам диетолога Алексея Калинчева, причины детского ожирения такие же, как и у взрослых. Речь идет о малоподвижном образе жизни и избытке пищи, которая способствует накоплению лишнего жира. Современные дети едят слишком много простых углеводов и трансжиров. Лечить детей от …
Диетолог Анастасия Тараско рассказала, чем полезна средиземноморская диета и почему ее нужно соблюдать. По словам медика, это единственный стиль питания, который зарекомендовал себя как отличная профилактика заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой. Когда люди соблюдают средиземноморскую диету, в их рационе много овощей, зелени, рыбы, полезных жиров. Такое питание повышает качество и продолжительность жизни. Кроме того, это …
Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о четырех простых способах, которые помогут сбросить лишний вес. По словам медика, чтобы снизить вес, следует только начать делать первые шаги на пути к похудению и увидеть результат своих действий. Во-первых, нужно начать уменьшать размер своих порций на четверть. Такой шаг поможет сдвинуться делу с мертвой точки, отмечает Павлова. После того …
С возрастом наша кожа неизбежно претерпевает изменения: появляются морщины, снижается упругость, ухудшается цвет лица. В поисках эффективных средств для борьбы с этими признаками старения все больше людей обращают внимание на пептидную косметику. Эти инновационные продукты обещают заметное омоложение и улучшение состояния кожи. Если вы хотите узнать больше о пептидах и их применении, больше информации можно …
Мы привыкли думать о сне как о простом отдыхе — закрыл глаза, полежал 7–8 часов и снова в работу. Но на самом деле сон — это сложный биологический процесс, напрямую влияющий на здоровье, настроение и даже вес человека. Пока мы спим, в организме вырабатываются гормоны, регулирующие обмен веществ, аппетит, уровень энергии и стрессоустойчивость. И если …
С возрастом кожа теряет свою эластичность и упругость, что приводит к появлению морщин, провисанию тканей и изменению контуров тела. К счастью, современная косметология предлагает эффективные методы борьбы с возрастными изменениями, одним из которых является SMAS-лифтинг тела. Эта процедура позволяет подтянуть кожу и вернуть телу более молодой и подтянутый вид без хирургического вмешательства. Больше информации можно …
Избавление от лишнего веса — не самое простое дело. Диета может работать для одного человека, но не приносить результатов другому. Диетолог Эми Гудсон назвала самые распространенные ошибки при попытках сбросить лишние килограммы. По словам медика, хотя такие продукты, как орехи, ореховое масло, хумус и авокадо богаты питательными веществами и являются полезными, все они содержат …
С возрастом метаболизм замедляется — это естественный процесс. Поэтому питаться так как раньше и держать вес под контролем после 40 вряд ли получится, но и голодание не выход. Стройная и красивая фигура для женщин в любом возрасте — предмет особой заботы и гордости. Но с возрастом держать себя в форме становится все труднее, а …
Компрессионные колготки – это не просто элемент гардероба, а эффективное средство для поддержания здоровья ваших ног. Они оказывают градуированное давление на ноги, улучшая кровообращение и предотвращая развитие различных заболеваний. Медицинские колготки с давлением – это инвестиция в ваше здоровье и комфорт. В этой статье мы подробно рассмотрим, что такое компрессионные колготки, как они работают, кому …
