Мы привыкли думать о сне как о простом отдыхе — закрыл глаза, полежал 7–8 часов и снова в работу. Но на самом деле сон — это сложный биологический процесс, напрямую влияющий на здоровье, настроение и даже вес человека. Пока мы спим, в организме вырабатываются гормоны, регулирующие обмен веществ, аппетит, уровень энергии и стрессоустойчивость. И если …
С возрастом кожа теряет свою эластичность и упругость, что приводит к появлению морщин, провисанию тканей и изменению контуров тела. К счастью, современная косметология предлагает эффективные методы борьбы с возрастными изменениями, одним из которых является SMAS-лифтинг тела. Эта процедура позволяет подтянуть кожу и вернуть телу более молодой и подтянутый вид без хирургического вмешательства. Больше информации можно …
Избавление от лишнего веса — не самое простое дело. Диета может работать для одного человека, но не приносить результатов другому. Диетолог Эми Гудсон назвала самые распространенные ошибки при попытках сбросить лишние килограммы. По словам медика, хотя такие продукты, как орехи, ореховое масло, хумус и авокадо богаты питательными веществами и являются полезными, все они содержат …
С возрастом метаболизм замедляется — это естественный процесс. Поэтому питаться так как раньше и держать вес под контролем после 40 вряд ли получится, но и голодание не выход. Стройная и красивая фигура для женщин в любом возрасте — предмет особой заботы и гордости. Но с возрастом держать себя в форме становится все труднее, а …
Компрессионные колготки – это не просто элемент гардероба, а эффективное средство для поддержания здоровья ваших ног. Они оказывают градуированное давление на ноги, улучшая кровообращение и предотвращая развитие различных заболеваний. Медицинские колготки с давлением – это инвестиция в ваше здоровье и комфорт. В этой статье мы подробно рассмотрим, что такое компрессионные колготки, как они работают, кому …
Массаж лица – это не просто приятная процедура, но и эффективный способ поддержания молодости и красоты кожи. Регулярный массаж помогает улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение, уменьшить отечность и повысить упругость кожи. В этой статье мы подробно рассмотрим различные виды массажа лица, их пользу и технику выполнения, чтобы вы могли выбрать наиболее подходящий для себя и …
Чтобы избавиться от ощущения голода, необязательно нужен полноценный прием пищи. Между основными приемами пищи допускаются правильные перекусы, а в некоторых случаях будет достаточно даже обычной воды. Об этом рассказала диетолог Елена Соломатина. Медик отметила, что некоторые люди имеют привычку грызть чипсы или другую вредную еду. Ее в этом случае можно заменить на полезную. Например, …
Даже человеку, который придерживается правильного питания, бывает трудно не набрать лишний вес. Также некоторые люди испытывают усталость сразу после приема пищи. О том, почему так происходит, рассказали эксперты по питанию. Многие думают, что похудеют, если будут питаться одними салатами, но это не так. Такой рацион приводит к недостатку белка и микроэлементов в организме. Обязательно …
При определении лишнего веса медики ориентируются на индекс массы тела (ИМТ), то есть показатель соотношения веса к росту. Если он от 18,5 до 25, то это считается нормой, рассказала кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог группы компаний ОМС Ольга Нечаева. Врач пояснила, что, согласно результатам исследований, в которых приняло участие больше 20 миллионов человек, у пациентов …
Витамин D получил свое название в общей классификации, принятой в начале XX века, когда вновь открываемым веществам в порядке идентификации присваивали буквы. Этот особый жирорастворимый витамин выделили в 1920-х годах (после ранее открытых витаминов A, B и C) при исследовании причин рахита — болезни, связанной с дефицитом кальция в костях. Организм может синтезировать витамин Д …
